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等级:类型:iPhone健康健美更新:2021/09/08 16:28大小:25.9M版本:v1.2语言:英文官网:暂无作者:Samantha RoobolApple Watch:否
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老年人运动是一款老年人专用的单人平衡练习运动软件,就算是年级大了,有些有追求的老人们,依旧渴望运动锻炼,但是年轻人的锻炼模式早已不适合他们,但是这款老年人运动软件就非常适合他们。
软件介绍
老年人应该每天做一些体育活动。任何类型的活动都对你有好处。你做得越多越好。
如果你是一个希望建立一个锻炼程序的老年人,理想情况下,你应该能够在一周内进行150分钟的适度耐力活动。这可以包括散步、游泳、骑自行车,每天花一点时间来提高力量、柔韧性和平衡。
此应用程序包含针对65岁及以上老年人的一般健康和健身的体育活动指南,包括简单的锻炼和在一天中锻炼的计划。做运动来提高你的力量,平衡和灵活性将有助于使你更强大,感觉更自信的脚。
我们增加了各种各样的力量训练,伸展和瑜伽练习。紧绷的肌肉,僵硬的关节,疼痛:衰老会对你的身体造成伤害,但好消息是伸展运动可以帮助你感觉更好。查看我们为老年人提供的最佳伸展运动,并使用它们以安全的方式移动。
瑜伽为所有年龄段和健康水平的成年人提供健康益处,老年人尤其可以从它提供的增加的灵活性和平衡中获益。
不管你多大年纪,健身永远不会太迟。我们的练习将帮助您安全地开始,并使之变得有趣。
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