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  健康日记app是一款以日记记录身体健康状况的应用,健康日记app可以带给你的是更规律,更健康的生活。而不是作息时间紊乱,饮食不规律。健康生活,从日记做起。

  为什么要以日记的方式记录每一天的身体健康状况? 如今,大部分职场人员都有饮食不规律,作息时间混乱,平时也是久坐族,缺乏体育锻炼,我们倡导一种健康的生活方式,你可以从日记开始。

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  主要的记录类型?

  1. 记录体重

  肥胖对健康有不利的影响,导致寿命降低或引起健康问题。平时很容易忽视这个问题,不知不觉中增加体重。为什么不从每日记录你的体重做起,它可以提醒你,注意你的体重。

  2. 记录饮水

  正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分,我们每天除吃饭外,还需要喝大约6~8杯水,这样才能满足人体新陈代谢的需要,所以每天要喝足水。

  3. 记录心情

  情绪影响机体的免疫力,良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态,使免疫抗病系统发挥最大效应,情绪可以改变内分泌和神经系统功能,影响精神健康,经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。

  4. 记录目标

  吃垃圾食品和吸烟的坏习惯对健康很不利,而常吃水果和饭后散步这样的好习惯有助于健康,改掉坏习惯,养成好习惯。

健康日记下载

  应用程序可以做什么?

  日记中可以拍摄照片。

  日记中可以记录文字。

  日记中可以记录体重,自动计算 BMI,BMI 等级和体脂率。

  日记中可以记录饮水。

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  以时间线的方式来回顾日记。

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