岁岁下载-岁岁iOS下载v4.0-PC6苹果网

　　岁岁是一款小清新画风的心情日记加情绪管理软件，好看的界面让你更有记录的欲望，记录当下的心情，认知情绪，确定成因，可以管理情绪，恢复平静。

基本简介

　　岁岁是一款能帮你记录情绪的工具，帮你准确记录自己的情绪及情绪触发的诱因，并对症匹配通过对应的冥想和情绪练习来帮助你接纳情绪，做到不被情绪左右。为避免用户陷入负面情绪的死循环中，为大家提供一个心情治愈的流程，识别情绪—接受情绪—探查情绪—练习解脱，结合正念、ACT、情绪急救等专业心理咨询内容来实现用户的情绪自愈。

软件特色

　　【心情打卡】

　　根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录。

　　【情绪练习】

　　选择情绪和对应原因后，会为你匹配对应情绪的练习，这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

　　【心情报表】

　　在记录一定次数心情后，岁岁将会为你展示在该阶段的打卡历程中，你的心情变化情况，以及最影响你情绪的原因，帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动，从而更好地在对应场景下保持理性。

　　【吐槽树洞】

　　自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果？没关系，我们为你准备了数个吐槽树洞，如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

　　【我的空间】

　　除了以上功能，岁岁还为你提供了一个全面的私人空间，在这里你可以写小日记来记录更多心路历程，将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走，把对未来的期许埋入时间胶囊中，与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。

　　和岁岁一起记录心情，与情绪和解。

更新日志

v4.0-新增评论发图，评论更精彩
-新增每日签到，获得神秘日签
-新增删除个人动态下的评论
-新增动态是否允许评论功能
-新增购买赠送VIP兑换码功能
-优化更多功能体验，再见面是更好的岁岁

v3.21*修复若干问题*

v3.20新增聊天上传自定义表情包，来斗图啊

v3.19-黑名单来了，禁止恶意评论、私信、解除关注关系，不看TA的动态
-新增私信和匹配的随机话题，社恐救星
-新增私信和匹配的招呼表情包，打破尴尬
-优化了部分功能体验

v3.18守护计划上线，来做岁岁守护者
-新增补充记录忘打卡心情
-新增补充记录忘写日记
-支持修改好友备注

v3.17-解忧馆全面升级，开店营业做解忧馆店主

-心情fm全新升级，支持上传你的声音电台
在春天收获岁岁的美好变化

v3.16-新增新年限时开盲盒活动
-优化了部分使用体验

v3.15-新增新年限时开盲盒活动
-优化了部分使用体验

v3.14-支持语言匹配和文字匹配小窗悬浮
-优化了更多使用体验

v3.13-支持删除已打卡心情
-新增应用锁，隐私有保障
-支持微信、QQ第三方登录
-支持海外用户手机号注册
-新增私信设置，屏蔽不想要的骚扰
-优化了更多功能体验，是更好用的岁岁噢

v3.12-支持删除已打卡心情
-新增应用锁，隐私有保障
-支持微信、QQ第三方登录
-支持海外用户手机号注册
-新增私信设置，屏蔽不想要的骚扰
-优化了更多功能体验，是更好用的岁岁噢

v3.11全新岁岁3.0来袭！

优化一些体验，更流畅，更好心情！

v3.1全新岁岁3.0来袭！

优化一些体验，更流畅，更好心情！

v3.0全新岁岁3.0来袭！

v1.11

越更新，越开心！

-优化功能体验
-修复已知bug

岁岁iOS

岁岁 – 心情日记 & 情绪管理 v1.11