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类型：安全防护版本：大小：28M更新：2025/12/01 09:02语言：简体等级：官网：暂无作者：暂无

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触发不做手机控专为自控力不足的用户设计，可通过应用强制监督帮你专注工作、保护视力，支持一键开启管控模式，软件提供强力监督功能，能在玩手机一段时间后屏保，防止沉迷手机，对手机瘾患者十分友好，还可监督连续玩手机时长，超时自动强制休息，支持设置睡眠模式，到点自动锁机，同时提供白噪声功能助你凝神静气，提升专注度。

不做手机控怎么创建番茄任务

1、在不做手机控的工作页面点击红色加号按钮，进入编辑番茄任务页面。

2、在编辑番茄任务页面，设置任务的名称、执行方式等任务信息。

3、确认番茄任务的各项信息无误后，点击底部的保存按钮，完成该番茄任务的创建操作。

软件特色

1、强力监督防沉迷，管控精准有效

支持设置玩手机时长阈值，超时自动触发屏保或强制休息，从源头限制无节制使用手机，针对性解决手机瘾问题，保护视力同时提升时间利用率。

2、睡眠模式智能锁机，规律作息助力

可自定义睡眠锁机时间，到点自动锁机无法操作手机，强制保障睡眠时间，帮助养成规律作息习惯，告别熬夜玩手机的困扰。

3、白噪声辅助专注，凝神静气高效

内置多种白噪声资源，涵盖自然音效、环境音等，专注工作或学习时开启，可隔绝外界干扰，快速进入专注状态，提升效率。

4、一键开启管控，操作简单便捷

专注模式、视力保护模式等均可一键启动，无需复杂设置，无论是工作间隙还是学习时段，都能快速开启管控，适配碎片化使用场景。

5、时长监控可视化，习惯养成清晰

自动记录每日手机使用时长、各应用使用占比，生成可视化统计报告，让你直观了解手机使用习惯，针对性调整优化，提升专注度。

软件亮点

1、强制管控、柔性辅助，双管齐下

既通过强制屏保、自动锁机实现硬性管控，又搭配白噪声等柔性辅助功能，兼顾约束性与人性化，比单一管控类应用更贴合用户需求。

2、场景化功能设计，覆盖多元需求

针对工作专注、视力保护、规律睡眠等不同场景设计专属模式，无需手动调整参数，一键匹配场景需求，适配上班族、学生党等各类人群。

3、轻量化无冗余，不占资源不打扰

软件体积小巧，运行时不占用过多手机内存，管控过程中无弹窗广告干扰，仅在触发阈值时提醒或执行管控，使用体验流畅纯粹。

4、数据化反馈，助力习惯改善

通过使用时长统计、趋势分析等数据反馈，让用户清晰感知手机使用问题，逐步培养健康用机习惯，而非单纯“一刀切”管控，更利于长期坚持。


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