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医疗科普

  何为“科学”坐月子?

  “月子”只是一个通俗概念,它的医学术语叫“产褥期”。坐月子不是要坐着不动,而是要体现科学对待产褥期的理念,也许把“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更合适。中外产科著作或教科书里均有产褥期的概念,如美国产科学圣经《威廉姆斯产科学》和国内教科书权威《妇产科学》均规定:产褥期(puerperium)是指从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至妊娠前状态(包括形态和功能),这一阶段一般规定为6周(42天)。但是如果产妇怀孕生产过程有特殊情况的,如孕期严重合并症、生产时大抢救的,需要根据情况延长月子。

  最后,总结几条科学月子的坐法:

  1、注意休息,适当卧床,避免提重物,以防脏器脱垂;

  2、适当下地活动,促进胃肠功能恢复,避免静脉血栓形成;

  3、每天定时开窗通风,加强卫生,减少探视;

  4、注意保暖,避吹冷风,但切勿捂汗,出汗后及时更换湿衣;

  5、定期洗澡洗头,注意保暖及时擦干,谨防感冒;

  6、每天刷牙,餐后及时漱口;

  7、多喝水,多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的适量摄入,但不可过量,避免大鱼大肉大量喝油汤;

  8、合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看,但不是不能看;

  9、多和宝宝亲密接触,母婴同室睡眠,有利于母婴联系建立;

  10、避免同房和盆浴;

  11、产后体力允许则应适当出门和社交,家人应多关注产妇,注意产妇的心理疏导。一般宝宝出生后,全家人的注意力和重心会放到宝宝身上,但一前辈告诉我:“其实,月子里全家人的重心应该放在妈妈身上。宝宝刚出生,除了吃奶就是睡觉,顶多穿插点便便花絮,不需要啥照顾。把妈妈照顾好了,让产妇吃好、睡好、心情好,作息规律,才能奶又多质量又好,宝宝吃了才会健康。”

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