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等级：类型：iPhone生活软件更新：2022/09/02 03:17大小：19.8M版本：v5.3语言：简体官网：暂无作者：Akilan RajendranApple Watch：否
软件介绍相关文章相关下载相关视频集合推荐评论0
Worry Watch是一款很不错的心情记录软件，在认知科学的基础上，可帮助您管理焦虑，方法包括应对技巧、心情签到、焦虑日记、正向强化等方式，可以帮助我们挑战我们的消极态度，以积极的方式改变我们未来的思维模式。
软件特点
+ 清晰的语音/视觉指示和带有舒缓背景音乐的计时器。
+ 日记时刻记录您的应对经验作为笔记。
+ 轨迹/统计数据来跟踪和建立应对实践。
软件功能
心情签到
1. 心情日记：捕捉心情、感觉、触发因素和能量
2. 情绪追踪器：使用统计数据查找触发因素和模式，并使用连续记录培养积极情绪
焦虑日记：
记录 > 原因 > 回应 > 反思
1.记录：写下你的想法。
2.原因：确定触发因素、情景、证据和认知偏差
3.应对：采取行动缓解焦虑
4.反思：回顾结果，以积极的方式改变未来的思维。
正向强化：
1.引言：激励
2.成语：快速灵感
3.肯定：积极思考
4.注意事项：用于自我实现
5.策略：行动
软件特色
+ 面容 ID / 触控 ID / 密码保护
+ iCloud 备份和恢复
+ 每天和每周提醒与小睡
+ 小工具
+ 深入统计
+ 高级搜索过滤器
+ 数据导出
+ 提供 16 种语言
更新日志
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Worry Watch iOS类型：iPhone生活软件
大小：19.8M
版本：v5.3
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