时间：2023/11/17 9:36:31来源：www.pc6.com作者：佚名我要评论(0)
支付宝蚂蚁庄园今天正确答案11.17题目：以下哪种生活习惯有助于预防心脑血管疾病？心脑血管疾病已成为老年人普遍的疾病，人们现在也越来越重视预防心脑血管疾病。要想预防心脑血管疾病就得养成良好生活习惯，下面共同来学习一下哪种生活习惯有助于预防心脑血管疾病。
支付宝蚂蚁庄园今天正确答案11.18：
题目：以下哪种生活习惯有助于预防心脑血管疾病？
A.有氧运动
B.高糖饮食
正确答案：A.有氧运动
答案解析：
●有氧运动
有氧运动对于心脑血管的好处不枚胜举。坚持有氧运动可以使收缩压降低4-9mmHg，从而减少降压药物的剂量，除此之外，肥胖患者长期坚持有氧运动可以起到减肥作用，有利于调节血脂和控制糖尿病。
日常推荐的有氧运动包括：快走、慢跑、游泳、骑车等。运动强度根据年龄以及身体情况来定，每周运动3~5次，运动时常保持在30~60分钟。年龄较大的可以进行低强度运动，年龄身体情况较好的人可以进行中强度运动。
强度的划分并无明确定义，一般可以通过运动时的感受来判断，运动达到心跳加快，微微出汗即可，当然也可以通过心率来调整运动强度，保证运动时心率控制在（220-年龄）的50%-70%之间。
训练时这些细节需注意：
有氧运动时间很重要
很多跑步爱好者都有着清晨锻炼的习惯，晨跑虽好，但是不太适合高血压患者。清晨是人体血压的高峰，此时进行运动不利于血压的控制，一般建议晚餐后晚饭后1小时再进行运动。
运动讲究循序渐进
切忌盲目运动，很多人听说运动有利于心血管健康便下定决心开始锻炼，由于平时并无运动习惯便高估了自己的运动能力，从而导致受伤、心脑血管意外的发生。一般建议循序渐进，先从低强度的有氧运动开始，再逐步变为中强度运动。
运动讲究细水长流
不管哪一种运动，养成良好的运动习惯最为重要。罗马不是一天建成的，一次两次的运动不能看出对心血管的帮助，需要长期坚持的运动才能看到成果
相关视频
相关阅读 支付宝蚂蚁庄园今天正确答案11.18 在寒冷的冬天，蚊子也会冬眠吗支付宝蚂蚁庄园今天正确答案 江苏哪个城市有“五省通衢"之称支付宝蚂蚁庄园今天正确答案 用哪种食材腌制肉类，有助于肉质变嫩支付宝蚂蚁庄园小课堂问题答案 以下哪种花卉有“花中隐士”之称支付宝蚂蚁庄园小课堂问题答案 想要缓解鼻塞症状以下哪种做法更支付宝蚂蚁庄园小课堂今日答案 以下哪些材料有助于去除厨房下水道支付宝蚂蚁庄园小课堂今日答案 天冷时身体会发抖，这种生理机制是支付宝蚂蚁庄园小课堂今日答案 我国哪个省份在古代有芙蓉国的美称
热门文章
暑假研学游路线推荐 暑
携号转网什么时候实行
谷歌浏览器“Adobe Fl
2015双11怎么抢红包_2
最新文章
支付宝蚂蚁庄园今天正
支付宝蚂蚁庄园今天正
神奇海洋今日答案最新11.17 谁是海豹中的潜蚂蚁新村今日答案最新11.17 以下哪种职业是淘宝大赢家每日一猜答案最新11.17 在古埃及招商银行卡每日消费限额怎么解除 招商银行怎
人气排行 B站答题答案大全 哔哩哔哩答题答案2019弹幕ipad3和ipad2的8大区别nfc功能是什么 nfc怎么用 NFC功能的手机有哪全国青少年禁毒知识竞赛在线答题 全国青少年bd版是什么意思？bd版和dvd版哪个好？手机cpu天梯图2020最新版11月 手机cpu性能天BD职位是什么？BD职业解析！硬盘划分主分区、扩展分区、逻辑分区、活动
查看所有0条评论>>