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2019-2020三九天时间表 2020年数九天时间表

时间:2019/12/4 8:54:03来源:www.pc6.com作者:gm我要评论(0)

2019到2020年的三九天已经不远了,三九天是指从我们传统节气冬至开始数起的第三个九天,故也称“数九”,俗话说数九寒冬,三九天通常会是一年之中最寒冷的时间。以下就带来2019到2020年三九天时间表相关介绍,多养身多运动,三九补一冬来年无病痛!

2019-2020三九天时间表

一九,万叶枯萎,鸿雁南飞

一九时间:2019年12月22日-2019年12月30日

第一天:2019年12月22日(冬至)

第二天:2019年12月23日

第三天:2019年12月24日(平安夜)

第四天:2019年12月25日(圣诞节)

第五天:2019年12月26日

第六天:2019年12月27日

第七天:2019年12月28日

第八天:2019年12月29日

第九天:2019年12月30日

二九,单衣觉寒,群鸟夜投高宿,鲤鱼游入深潭

二九时间:2019年12月31日-2020年1月8日

第一天:2019年12月31日

第二天:2020年1月1日(元旦)

第三天:2020年1月2日(腊八节)

第四天:2020年1月3日

第五天:2020年1月4日

第六天:2020年1月5日

第七天:2020年1月6日(小寒)

第八天:2020年1月7日

第九天:2020年1月8日

三九,朔风凛冽,荒原地冻,水面结冰犹如冰桥

三九时间:2020年1月9日-2020年1月17日

第一天:2020年1月9日

第二天:2020年1月10日

第三天:2020年1月11日

第四天:2020年1月12日

第五天:2020年1月13日

第六天:2020年1月14日

第七天:2020年1月15日

第八天:2020年1月16日

第九天:2020年1月17日

四九,参星半夜落下,辰星早上升起

四九时间:2020年1月18日-2020年1月26日

第一天:2020年1月18日

第二天:2020年1月19日

第三天:2020年1月20日(大寒)

第四天:2020年1月21日

第五天:2020年1月22日

第六天:2020年1月23日

第七天:2020年1月24日(除夕)

第八天:2020年1月25日(春节)

第九天:2020年1月26日

五九,白日渐长,太阳未时之后可照进堂屋

五九时间:2020年1月27日-2020年2月4日

第一天:2020年1月27日

第二天:2020年1月28日

第三天:2020年1月29日

第四天:2020年1月30日

第五天:2020年1月31日

第六天:2020年2月1日

第七天:2020年2月2日

第八天:2020年2月3日

第九天:2020年2月4日(立春)

六九,春风拂面,百草萌动,单衣即可出门

六九时间:2020年2月5日-2020年13日

第一天:2020年2月5日

第二天:2020年2月6日

第三天:2020年2月7日

第四天:2020年2月8日(元宵节)

第五天:2020年2月9日

第六天:2020年2月10日

第七天:2020年2月11日

第八天:2020年2月12日

第九天:2020年2月13日

七九,黄河冰水各半,鲤鱼游向滩头,喜鹊筑巢,鸿雁归来

七九时间:2020年2月14日-2020年2月22日

第一天:2020年2月14日(情人节)

第二天:2020年2月15日

第三天:2020年2月16日

第四天:2020年2月17日

第五天:2020年2月18日

第六天:2020年2月19日(雨水)

第七天:2020年2月20日

第八天:2020年2月21日

第九天:2020年2月22日

八九,草木生长,阳气遍地,正是种谷深耕之时

八九时间:2020年2月23日-2020年3月2日

第一天:2020年2月23日

第二天:2020年2月24日

第三天:2020年2月25日

第四天:2020年2月26日

第五天:2020年2月27日

第六天:2020年2月28日

第七天:2020年2月29日

第八天:2020年3月1日

第九天:2020年3月2日

九九,耧车播种,玉苗丛生,正是农家欢乐之时

九九时间:2020年3月3日-2020年3月11日

第一天:2020年3月3日

第二天:2020年3月4日

第三天:2020年3月5日(惊蛰)

第四天:2020年3月6日

第五天:2020年3月7日

第六天:2020年3月8日(妇女节)

第七天:2020年3月9日

第八天:2020年3月10日

第九天:2020年3月11日

三九天养生习俗
  
穿:冬季戴棉帽如同穿棉袄
  寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

  吃:三九补一冬来年无病痛
  冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加 营养 ,祛寒气、壮身体。

  动:“冬练三九”室内慢跑
  人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

  养:天冷勤泡脚多搓手

三九天详解

  三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进 睡眠 ,睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血 液循环,防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血 液循环和新陈代谢,预防感冒。

冬练三九
  三九应注重养生,而多加锻炼又是重要的养生之道。《黄帝内经素问·四气调神大论》云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥。奉生者少。”

  在数九寒冬之际,练武不仅能增强体质,还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。由于全身剧烈地活动后,呼吸加深,消化能力加强,新陈代谢旺盛,改善了身体条件,健康水平和运动成绩就会随之提高。

  三九天是一年中最冷的时间段
  在冬至时期,白天最短,太阳直射角度与地面夹角最小,单位面积的地面受到的日照强度最小,因此地面每天得到的太阳热量最少,地面日热量收支逆差尚未达到最大值。而冬至以后,虽然白天日趋增长,但增长的速度却很缓慢,从冬至到“三九”这一时期,平均每天只增长约一分钟,同时,太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。地面日热量收支仍处在逆差状况,所以继续失去热量,地温继续下降。地面总热量收支逆差在“三九”时节才达到最大值。由于空气的温度主要受地温影响,这就导致了“三九”时节气温最低(当然,并非全国如此,年年如此,具体因地区、因年岁而异)。另外,“三九”前后,西伯利亚地区的冷气团也发展到极为强盛的阶段,强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。

  地球白天吸收太阳辐射来的热,到夜里就把它散发出去了。夏天,白天吸收的热多,晚上散发的热少,这样,每天都能积一些热。冬天,白天吸收的热少,晚上散发的热多,每天不但不能积存,还要把夏天积存下来的热用掉一些。冬至这一天,白天吸收的热量少,可是地球上还有一些储存的热。过了冬至,储存的热越来越少,到“三九”,地球热的储存是一年最少的时候,所以也就最冷。

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