文章导航PC6首页软件下载单机游戏安卓资源苹果资源

pc软件新闻网络操作系统办公工具编程服务器软件评测

安卓新闻资讯应用教程刷机教程安卓游戏攻略tv资讯深度阅读综合安卓评测

苹果ios资讯苹果手机越狱备份教程美化教程ios软件教程mac教程

单机游戏角色扮演即时战略动作射击棋牌游戏体育竞技模拟经营其它游戏游戏工具

网游cf活动dnf活动lol周免英雄lol礼包

手游最新动态手游评测手游活动新游预告手游问答

您的位置:首页安卓教程评测教程 → 健身枯燥?这个App可能比专业私教更有效

健身枯燥?这个App可能比专业私教更有效

时间:2017/11/9 11:40:17来源:www.pc6.com作者:无论如何都不想写评测的大邱我要评论(0)

很多想要健身的小伙伴在过程中经常会遇到一些顾虑——由于工作原因没有时间去健身房,而家里又没有健身器械;去了健身房却没有私教指导,不知道如何安全正确地开始健身;或者网上攻略太多,看到头大也找不到合适自己的健身方式等等。

那么对于部分空闲时间不固定、又没有健身房支出预算的人,下载一款靠谱的健身App自己进行锻炼,不受时间地点限制,也是一个不错的选择。

本期小编为你推荐一款可随时随地练就完美身材的健身App——Keep。

Keep --  #iPhone#Android

Keep是一款具有社交属性的健身工具类产品。用户可利用碎片化的时间,随时随地选择适合自己的视频健身课程,进行真人同步训练。

 

首先我们可以一起来看一看「Keep」核心特点:

- 量体裁衣,多种健身训练供你选择 -

训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排,适用最广泛的健身场景。

- 真人同步训练,记录训练记录 -

全程语音督导,自动同步进度,真正良好的体验是你永远不需要背动作、记组数。

- 精准跑步记录,让你的跑步更加系统 -

精准跑步路线记录,跑前热身与跑后拉伸,Keep提供更加完善和专业的跑步指导。

- 分享健身成果,一起进步 -

拍照记录每一天的变化,分享好友相互勉励,在Keep,健身不再是孤独的坚持。

 

选择这一款健身App,可以实现根据用户场景、健身目的、有无器械编排各种训练计划。

专业的课程指导和真人教练示范——从简单的放松动作到高强度的间歇性训练,每个课程都有详细分解。动作要点、呼吸要领、发力感觉和常见错误示范……这些都能帮我们更标准地完成动作,避免运动损伤。

而且Keep真实用户陪你训练,这样健起身来既不枯燥也不孤单了。

相信很多用户也有过健身运动的经历,每次训练,流下的每滴汗水,燃烧的每份卡路里,并不只是几个数字,同时也是你们对自己更高期望的量化。所以每次进步,即使微小也会希望有人肯定。

如果没人支持或监督,一个人锻炼是很孤单的。小编推荐Keep的另一个原因是,在这里你们可以找到很多志同道合的人。每次完成训练,你可以发状态打卡,记录进度,Keepers也会为你加油打气。在这里,大家都在为了更好的自己默默努力。

除了健身达人各种晒马甲线、肌肉硬照和励志分享,前阵子Keep也上线了Live训练,开始运动前点击Live加入,就可以看到有多少人正在和你一起训练,结束后还可以给彼此加油打气。

和这么多人一起训练,你不必再觉得自己孤军奋战。

目前「Keep」的热门课程主要有:

- 邹市明拳击燃脂

- 五维腹肌训练计划

- 腹肌撕裂者

- 人鱼线雕刻

- 瘦腿训练

- Tabata 4分钟燃脂

- 瑜伽 · 柔韧

- 办公室肩颈放松

- 俯卧撑入门

- 泡沫轴全身按摩

近日,Keep App迎来了5.0版本,新版本的Keep中加入了用户成长体系、AR跑步地图以及线上训练营等功能,从之前的「移动健身教练」升级到了「自由运动场」。

「升级打怪」的游戏化鼓励方式

在实际健身运动的过程中,一些小伙伴往往会因为时间,空间限制等等原因无法达成目标,从而难以形成正循环的运动习惯,而新版Keep使用了游戏化的鼓励方式帮助用户养成运动习惯。

简单来讲,游戏化的鼓励方式就是「升级打怪」。新版本中推出了「Keep Grade」用户成长体系,比较有意思的是,这个系统简称KG,故意谐音了千克的英文缩写。当你运动或付出汗水后,系统会将你的「成长值」进行累积,当累积到一定数量,就可以升级Keep等级。而「打怪」指的就是消耗自己的脂肪,战胜自己的惰性。

此外,在「游戏」中,用户可以选择通过多种的健身行为来获得「成长值」。你可以选择健身来成长,也可以选择通过跑步、骑行来成长。当然如果你是一位十分乐于社交分享的用户,还可以通过多和大家分享运动知识来得到成长。值得一提的是,新版Keep中还设立了「坚持指数」这一「非线性的规则」,即连续坚持锻炼会获得加倍激励的效果。

摆脱孤独感的「老师」和「同学」

健身的用户都会有类似的感觉,一个人长期坚持训练计划,需要经历耐力体力及陪伴等多重考验,而有些人还会因此放弃健身。新版应用使用了线上训练营的方式让你摆脱孤独感,你可在训练营中与其他小伙伴进行交流,进行互动。

当然除了相互交流,陪伴之外,训练营中的小伙伴还可以竞争排行,甚至可以相互爆料。Keep会像一名老师那样,为每位学员制定训练任务以及相应的知识点提示。此外,这名「老师」还通过「成员动态」和对应的动态列表,表扬完成作业的学生。

而学生也会看到自己「超过了%多少的人」,知道自己在这个班级中的排名,同时也能了解他人的运动情况。如果你关心的好友完成了今天的训练任务,你将会看到他们的大名出现在「成员动态」里,如果没有完成,他们将难逃被特别标注、荣列「未完成」榜首的下场,而最终完成「学业」的同学还会获得毕业纪念册。

新颖的AR跑步地图

Keep中的运动路线地图的功能对于Keep用户来说并不陌生,其在常规运动地图中加入了运动社交的属性。用户可以上传自己「开发」的线路并与他人分享,而在同一条跑步路线上,用户还可以查看动态、打卡榜、成绩榜等信息。

新版本应用再次对地图进行升级,加入了AR跑步地图,用户进入到跑步地图功能模块后,切换到AR地图模式,周围附近的跑步路线及每条路线图和最近的跑步动态会通过AR技术呈现到实景中。而对于路线上最近一个月打卡天数最多的人,Keep会授予「路线主任」的头衔,作为其努力健身的一种奖励。

Keep在成立不到3年时间,实现了5个大版本的更新迭代。从1.0版本的聚焦内容教学,到2.0版本的丰富健身课程和运动场景,再到最新版本中运动社交属性的加强以及AR的加入,每次重大版本的迭代都会使人、运动和设备连接的更加紧密。而在全民健身的普及以及大众逐渐养成运动健身习惯的背景下,Keep的不断升级也符合了当下大家对于健身的需求。

相关阅读 keep健身有用吗 keep健身有效果吗火辣健身和keep哪个好 火辣健身和keep对比介绍Mackeeper怎么样?Mackeeper安全吗?图示diskeeper激活方法Password Keeper v6.3破解过程 (8千字) 算法分析Password Keeper v6.3破解过程安全卫士--QQKeeper有效抵御伸向QICQ的黑手史小坑的爆笑生活8第10关怎么过 史小坑的爆笑生活8坑爹健身馆攻略

文章评论
发表评论

热门文章 百度世界杯金卡怎么集钉钉运动怎么关闭 钉钉360透视镜怎么样 360透爱奇艺以图搜剧在哪 爱

最新文章 好游快爆怎么预约好游快爆怎么刷爆米花 我是谜推理怎么玩怎么能开通微粒贷花粉儿怎么搜索店铺小妖精美化怎么弄时间

人气排行 怎么用qq号注册微信账号 qq号注册微信账号教安卓手机安装不了软件原因和方法微信公众平台登录界面手机地图导航软件哪个最好用?2015地图导航tim在线是什么意思 tim电脑在线是啥Google Play服务已停止运行解决方法腾讯TIM怎么用 腾讯TIM使用方法介绍微信怎么大量加好友 微信大量加好友方法攻略